Упражнения на ортопедическом коврике для детей

Массажный коврик Ортодон модульный №10 Ассорти – отзыв

Упражнения на ортопедическом коврике для детей

Всем привет!

Сегодня я расскажу о нашем новом помощнике в нелегком родительском деле – воспитании здорового ребенка. Им стал Ортопедический коврик Ортодон #10 Ассорти.

Наш новый помощник в воспитании здорового ребенка

Долгое время я считала приобретение ортопедического коврика ненужной родительской блажью – ведь выросли же мы все и без этих ковриков, ходили летом босиком – и все живы и здоровы.

Когда мой сын начал ходить, а было это летом, я тоже выпускала его побегать по траве босиком – благо погода позволяла.

Но с приходом осени это стало уже невозможно, да и ортопед на осмотре посоветовал приобрести такой коврик для профилактики.

1. С помощью ортопедического коврика можно правильно сформировать свод стопы. Если вы хотите предотвратить плоскостопие, начинайте тренировки с первых шагов малыша. В этот период опорно-двигательный аппарат очень его поддается корректировке.

2. Рельефные выступы на поверхности изделия тонизируют кожу маленьких ножек.

3. Привлекательный дизайн и яркий цвет коврика для массажа ступней нравится детям и поднимают настроение. Таким образом лечебная физкультура превращается в увлекательную игру.

4. Хождение по коврику стимулирует деятельность мозга через нервные окончания, расположенные на ступне. Это улучшает умственное развитие ребенка.

5. Рельефные детали коврика хорошо укрепляют суставы и кости. Благодаря регулярным занятиям улучшается иммунитет карапуза, ускоряется выздоровление при простуде.

6. Занятия на ортопедическом коврике по утрам позволяют ребенку взбодриться и одновременно потренировать стопы.

Так в нашем доме появился массажный коврик Ортодон модульный #10 Ассорти.

Массажный коврик Ортодон модульный #10 Ассорти

Источник: https://irecommend.ru/content/malenkie-nozhki-shagayut-po-dorozhke-da-ne-prostoi-ortopedicheskoi-nashi-uprazhneniya-dlya-s

Ортопедические массажные коврики для детей — чем они хороши?

Упражнения на ортопедическом коврике для детей

Ортопедический массажный коврик для детей – крайне полезное приспособление, которое должно быть в каждой семье. Медики уверяют, что изделие помогает повысить иммунитет и уменьшает вероятность развития деформации стоп, от которого сегодня страдает около 20% малышей.

Многочисленные клинические исследования подтвердили, если малыш будет заниматься на таком коврике 15 минут в день, это поможет активизировать биологически активные точки, что положительно скажется на общем здоровье. Можно ли сделать детский ортопедический коврик своими руками или лучше купить его в специализированном магазине?

Что представляет собой изделие

Ортопедический коврик для малышей – напольное покрытие с множественными массажными элементами. Подобные изделия могут иметь разную форму, размер и текстуру. В большинстве случаев выполняются из вспененного полиэтилена или плотной резины, но в продаже также можно найти покрытия, произведенные из каучука.

Внешне такие ковры напоминают большой пазл из разноцветных элементов. При занятиях на коврике проводится массаж стоп, также воздействие осуществляется на биологически активные точки.

Польза ортопедического коврика

Ортопедические коврики для ног пользуются такой популярностью и востребованностью, так как их применение помогает достичь таких эффектов:

  1. Стимулируются рефлексы стоп.
  2. Снижается вероятность развития деформации ножек у детей.
  3. Активизируется кровоток и укрепляются мышцы.
  4. Профилактика плоскостопия и косолапия.
  5. Укрепляется иммунитет.

Справка! Родители уверяют, что практически всем малышам очень нравится играть на таком покрытие, кроме того, легкий массаж, способствует поднятию настроения.

Показания к применению

Большинство специалистов советуют использовать детский коврик для массажа стоп не для борьбы с конкретным заболеванием, а в профилактических целях. При помощи изделия можно предотвратить развитие таких недугов:

  • неправильная походка;
  • плоскостопие;
  • тяжесть в ногах и быстрая усталость;
  • вальгусное деформирование, при котором стопы приобретают X-положение;
  • варусная деформация (О-образная постановка);
  • косолапость.

Противопоказания

Противопоказаний для использования подобных приспособлений практически нет. Единственное ограничение – нарушение целостности кожного покрова на стопах, царапины и ссадины.

Также делать упражнения на коврике для детей не рекомендуется, если малыш страдает от грибковых инфекций, поскольку занятия могут спровоцировать дальнейшее распространение спор и усугубить ситуацию.

Чтобы исключить вред для малыша, перед покупкой изделия рекомендуется проконсультироваться с педиатром или врачом-ортопедом.

Специалист не только проведет физиологический осмотр ребенка, но и подскажет, какое изделие будет оптимальным в конкретном случае.

Сегодня в продаже можно найти коврики для детей с разной поверхностью, изготовленные из разных материалов и отличающиеся размером «камушков». Такой широкий ассортимент зачастую усложняет выбор изделия.

Справка! Врачи рекомендуют применять подобные коврики не ранее, чем после 12 месяцев, так как раньше этого времени опорно-двигательный аппарат будет плохо сформирован.

Как правильно пользоваться изделием и выполнять упражнения

После покупки изделия малышу нужно дать к нему привыкнуть, только после этого можно приступать к выполнению упражнений. Все, что требуется – просто дать ребенку походить по покрытию несколько минут. Время воздействия нужно увеличивать постепенно.

Когда ребенок будет спокойно ходить по коврику и играть на нем, можно приступать к упражнениям. Родители должны помнить, что упражнения должны быть максимально простыми, интересными и приносить малышу радость. Если ребенок при выполнении начинает плакать или не хочет делать упражнения, занятия необходимо прекратить.

Наиболее эффективными считаются такие упражнения:

  • передвижение по коврику на внешней стороне стоп. Такую ходьбу требуется чередовать с передвижением на внутренней стороне;
  • ходьба задом наперед;
  • перемещение ножки с пятки на носок;
  • ходьба на носочках.

Если малышу нравится выполнять упражнения, и они не приносят какого-либо неудобства, можно приступить к более сложным занятиям:

  • легкий бег;
  • вращение ступнями с незначительным нажатием;
  • прыжки вперед;
  • подпрыгивания.

Чтобы добиться положительного эффекта, достаточно заниматься 15 минут в день.

Важно! Маленький ребенок должен выполнять упражнения только под присмотром родителей. Проводить самостоятельную тренировку можно после 5 лет.

Критерии выбора

Многие родители не знают, по каким параметрам нужно выбирать изделие. Ортопеды рекомендую отталкиваться от таких критериев:

  • если возраст ребенка – 1-1,5 года, рекомендуется приобрести покрытие самого маленького размера. Большие коврики покупают для детей после 2-3 лет;
  • лучше всего зарекомендовали себя изделия с комбинированной поверхностью из разнообразных «камушков»;
  • для малышей младшего возраста необходимо выбирать изделия с мягкой поверхностью. Жесткие коврики не рекомендуется использовать, если ребенку меньше 5 лет;
  • при покупке изделия необходимо запросить сертификат качества. Это поможет убедиться в том, что коврик выполнен из нетоксичных материалов, с полным соблюдением технологии;
  • коврик должен быть изготовлен из материалов, которые легко моются и быстро сохнут.

Наиболее популярные модели

Подобные приспособления сегодня выпускаются не только зарубежными, но и российскими брендами. Специалисты уверяют, что отечественные коврики ничем не уступают зарубежным, но обладают более доступной стоимостью. Наибольшее количество положительных отзывов имеют такие бренды:

  1. Орто. Стандартный размер элемента 25х25 см. Поскольку коврик сборный, можно приобретать необходимое количество деталей. Поверхность подобных покрытий может быть выполнена из шипов, камушков, волн и шишек. Средняя стоимость одного элемента – 130 рублей. Главное преимущество ковриков Орто – их можно приобрести в любом специализированном магазине. Коврики Орто очень качественные и большинство специалистов рекомендуют приобретать именно их.
  2. Фоста. Поверхность покрытия представляет собой бугорки, имеющие разную высоту. Марка производит изделия только из экологически чистых и безопасных материалов (чаще всего используется пенный полимер). Такие приспособления подходят для детей от полугода, единственный их недостаток – высокая стоимость. Приблизительная цена  элемента – 1200 рублей.
  3. Тривес. Производятся из гипоаллергенного материала, обладающего хорошей амортизацией. Размер одного элемента чуть больше модуля фирмы Орто. Приобретать коврики Тривес рекомендуется для малышей старше 12 месяцев. Средняя цена – 1500 рублей.

Как самостоятельно сделать коврик

Если приобрести изделие не удается, его можно попытаться выполнить самостоятельно. Вот несколько интересных методик с рекомендациями как сделать ортопедический коврик:

  1. Обшить кусок плотной ткани пуговицами разного диаметра.
  2. На доску можно приклеить ткань, и уже на нее прикрепить разные гладкие камушки (их требуется самостоятельно собрать и как следует промыть).
  3. На плотную ткань можно нашить крышки от пластиковых бутылок.

Несомненным преимуществом собственноручного выполнения является то, что коврику можно придать желаемый размер. Кроме того, за такое изделие не придется выкладывать крупную сумму.

Читайте о том, что такое супрапателлярный бурсит коленного сустава и как его лечить.

А тут как лечить кисту Бейкера под коленом.

Полезно знать «Как применять фольгу при болях в суставах».

Мнения родителей и ортопедов

Более 90% родителей уверяют, что довольны такой покупкой, поскольку изделие действительно является эффективным и малыши с радостью играют на нем. Что касается отрицательных отзывов, то найти их практически невозможно, и все они, как правило, связаны с высокой стоимостью изделия.

Источник: https://VashyNogi.com/bolezni/kosti/lecehenie-oda/narodnoe/ortopedicheskie-massazhnye-kovriki-dlya-detej.html

Статья «Использование массажных ковриков при коррекции речевых нарушений у детей»

Упражнения на ортопедическом коврике для детей

Валерия Певчева
Статья «Использование массажных ковриков при коррекции речевых нарушений у детей»

Использование массажных ковриков при коррекции речевых нарушений у детей

Многие педагоги активно используют в коррекционно – логопедической работе при дизартрических расстройствах, для развития мелкой моторики пальцев рук, а так же с целью общего укрепления организма приемы Су – Джок терапии.

Это способ лечения, основанный на проекции всех частей, систем и органов тела на кисть и стопу (в переводе с корейского Su – рука, Jok – нога). Данный вид терапии является действенной и эффективной системой самооздоровления.

Большое количество игр, разнообразных упражнений предложено различными авторами для развития пальчиковой моторики, активизирующих массажей для воздействия на точки кистей рук.

В данной статье предложены игры и упражнения, направленные на активизацию поверхности стопы. Так как массаж поверхности стопы, оказывает наибольший терапевтический эффект, и ещё активнее стимулирует речевые области коры головного мозга, нежели при воздействии на кисть.

Для данного вида работы необходимо выбрать различные дорожки, массажные коврики с неровными поверхностями.

Предлагаемые игры и упражнения предназначены для детей разного возраста и решают различные коррекционные задачи:

Развитие общей моторики

Координация речи с движением

Ориентировка в пространстве и собственном теле

Развитие памяти, внимания

Развитие фонематических процессов

Актуализация словаря

Работа над слоговой структурой слов

Рассмотрим некоторые формы работы с детьми:

Все упражнения дети выполняют стоя на массажных ковриках без обуви.

1. Разучивание различных видов шагов на ковриках.

• Топание всей стопой

• Топание на носочках

• Топание на пяточках

• Топание на внешней поверхности стопы как «мишка»

• Движение «вытираем ножки»

• Легкие подпрыгивания

• Приседания

• Стояние на одной и другой ногах поочередно

2. Чередование движений:

o Правая нога на пятке, левая на носке

o Правая нога как «мишка» левая на пятке

o Левая нога как «мишка», правая на носке

3. Задания, направленные на совершенствование навыков

пространственной ориентации, развития памяти, внимания:

2 раза поднимись на носочки, 1 раз подпрыгни

1 раз встань на пятки, 1 раз присядь

2 раза покружись вправо, 1 влево

Потопай 5 раз, похлопай 3 раза

Поднимись на носочки и дотронься правой рукой до левого уха

Встань на пятки и дотронься левой рукой до правого плеча (колена, локтя, уха, глаза – возможны варианты)

Стой на правой ноге, а левой рукой дотронься до затылка

4. Развитие слогового, звукового анализа слов

Пошагай столько раз, сколько слогов в слове кот, дома, машина и т. д.

Повернись вправо столько раз, сколько гласных звуков в слове утка

Наклонись в стороны столько раз, сколько согласных звуков в слове сом, слон и т. д.

Игра «Кочки» (На полу разложены массажные коврики. Ребенок, наступая на каждый коврик, придумывает слово на заданный звук)

5. Обогащение словаря

Педагог показывает картинку с изображением фруктов, овощей, ягод; одежды, обуви, головных уборов; деревьев, кустарников, цветов; животных, птиц, насекомых и т. д.

Топни правой ногой столько раз, сколько фруктов нарисовано на картинке

Поднимись на носочки столько раз, сколько деревьев ты видишь на картинке

Подпрыгни столько раз, сколько головных уборов нарисовано на картинке

6. Ориентировка в пространстве

Для выполнения этого вида деятельности потребуется несколько разноцветных массажных ковриков квадратной или прямоугольной формы, скреплённых в большой ковер.

Ребенок встает на заданную клеточку и выполняет задания:

o Шагни на 2 клеточки вправо и 1 клеточку назад

o Шагни на 3 клеточки влево и 1 клеточку вперёд

o Шагни на 2 клеточки назад и 1 клеточку влево

Координация речи с движением выполняется на массажных ковриках или дорожках

ЗА ГРИБАМИ

Все зверушки на опушке

Ищут грузди и волнушки.

Белочки скакали,

Лисичка бежала,

Лисички собирала.

Скакали зайчатки,

Искали опятки.

Медведь проходил,

Мухомор раздавил.

МЕДВЕЖАТА

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили.

Вот так!

Медвежата мед искали,

Дружно кустик раскачали,

Вот так!

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили.

Вот так!

А потом они плясали,

Лапы выше поднимали.

Данные игры и упражнения можно использовать в виде отдельного занятия, а так же фрагментарно в виде динамической паузы на занятиях. Задания подбираются в зависимости от возраста и степени подготовленности детей.

Желаю успехов в вашей работе!

Используемая литература:

Блыскина И. В. Логопедический массаж – СПб. : «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2008

Лопухина И. С. Логопедия, 550 занимательных упражнений для развития речи: пособие для логопедов и родителей. – М. : Аквариум, 1995.

Воробьева Т. А., Крупенчук О. И. Мяч и речь. – СПб. : Дельта, 2001.

Ивчатова Л. А. Су-джок терапия в коррекционно-педагогической работе с детьми: Логопед, №1, 2010. – С. 36-38

Источник: https://www.maam.ru/detskijsad/statja-na-temu-ispolzovanie-masazhnyh-kovrikov-pri-korekci-rechevyh-narushenii-u-detei.html

Ортопедический массажный коврик для детей: показания к применению, упражнения и отзывы

Упражнения на ортопедическом коврике для детей

Вспомните наше детство: все мы любили побегать босиком по песку, траве, давая нашим ногам возможность отдохнуть от привычной обуви. Проживая в городах и ведя малоподвижный образ жизни, сегодня мы просто забыли о тех приятных ощущениях и пользе, которую мы получали от таких прогулок.

Уже с первых дней жизни ребенка активно начинает формироваться его опорно-двигательный аппарат, а городские условия не всегда приспособлены к босым походам. Для того чтобы проводить профилактику развития плоскостопия и сколиоза, были созданы ортопедические коврики для ног. Проживая в квартирах, старайтесь, чтобы ваш маленький непоседа проводил на них как можно больше времени.

Что такое ортопедические массажные коврики для детей?

Массажный ортопедический коврик в своем внешнем виде не имеет ничего особенного или заоблачного. Самое обычное покрытие прорезиненного типа, на котором расположилось множество пупырышек. Изготовители стараются создавать такие коврики из высококачественного материала, чтобы он был экологически чистым.

Основное сырье для производства – натуральный каучук либо силикон высокого качества. Такие приспособления очень нравятся малышам. А все благодаря их яркому дизайну и детской расцветке.

Назначение ортопедических ковриков

Лучше лечения какого-либо заболевания, может быть только его своевременная профилактика.

Различная жесткость и плотность покрытия могут сделать прекрасный массаж, который снимет усталость не только с ног, но и со всего тела. Как известно, наши ножки имеют ряд нервных окончаний.

Оказывая правильное воздействие на них можно избавиться от множества заболеваний либо же просто поднять себе настроение.

Основное предназначение массажных ковриков:

  • Профилактическое воздействие на плоскостопие, сколиоз и остеохондроз;
  • Расслабляющий массаж для ног;
  • Улучшение кровообращения организма;
  • Помогает укрепить голени;
  • Оказывает тренировочное действие на мышцы;
  • Помогает снять усталость.

Использование ортопедических ковриков, оказывает непосредственную пользу практически для всего организма:

  • Веселые игры на нем помогаю укрепить общий иммунитет малыша.
  • В последнее время у новорожденных происходит медленное окостенение суставов, а также наблюдаются случаи нестабильного развития опорно-двигательного аппарата. Во время лечения таких заболеваний, ребенок вынужден длительное время носить гипсы. Для нормализации кровообращения ему необходимо каждый день делать массаж и гимнастику. Это оказываем незаменимую помощь в выздоровлении, и помогает малышу как можно скорей стать на ножки. Выполнять различные упражнения на ортопедических коврах можно даже в тех случаях, если у ребенка еще стоят шины.
  • Постоянное воздействие пупырышек помогают формировать стопу и препятствуют развитию плоскостопия.
  • На пятках расположены нервные окончания, которые отвечают за настроение. Потопав несколько минут по коврику, можно получить заряд бодрости и позитива.
  • Во время простудных заболеваний, массаж ножек помогает снять отек слизистой носа.

Противопоказания к применению массажных ковриков

Здесь хотелось бы отметить, что массажные коврики – это настолько универсальное изобретение, противопоказаний для которого практически не существует. Их смело могут применять как малыши, так и взрослые. Даже если ваш кроха абсолютно здоров, присутствие такого коврика в вашем доме ни в коем случае ему не навредит.

Единственное когда нужно ограничить доступ малыша к изделию, при наличии открытых ран либо же повреждений стопы, а как же при грибковых заболеваниях. И то во втором случае это может быть просто индивидуальное использование ортопедического коврика.

Как определить, что ребенку нужен ортопедический коврик?

Какие-либо отклонения в развитии опорно-двигательной системы сможет определить только ортопед. Поэтому ни в коем случае не пропускайте плановые осмотры детей до года. Если доктор заметит какие-либо нарушения, он может посоветовать вам лечение при помощи такого метода.

Как мы уже отметили, вреда от ортопедических ковриков не бывает, поэтому если у вас есть такая возможность, обзаведитесь данным изделием. Его наличие не только поможет вам не упустить момент начала его использования в целях профилактики, но и поможет немножко разнообразить детский досуг.

Об иглах для спины читайте здесь.

Правила выбора коврика для детей

Несмотря на то, что ортопедические коврики не имеют ничего замысловатого в своем строении, все же при его выборе необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Поставьте вашего малыша на коврик. Его ножки должны чувствовать себя максимально комфортно и не должны возникать никакие болезненные ощущения.
  2. Если вы приобретаете коврик для ребенка до трехлетнего возраста, отдавайте свое предпочтение каучуковым моделям, так как они более гибкие и мягкие.
  3. Когда ребенок старше, свой выбор можете останавливать на силиконовых ковриках.
  4. Упругость материала должна позволять делать глубокую проработку ступни ребенка.
  5. Изделие не должно быть травмоопасным.
  6. Коврик должен легко поддаваться очистке и просушке.
  7. Не забывайте, что для маленьких деток лучше выбирать яркие и красочные модели. Это поможет вызвать у них интерес к новому предмету.

Ортопедический детский массажный коврик своими руками

Если у вас нет возможности приобрести ортопедический массажный коврик, то вы можете его сделать своими руками. Для этого вам потребуется немножко фантазии и свободного времени.

Итак, собираем необходимые предметы.

Это могут быть пуговки различной формы и размера, камешки, крупы, канатики, губки из пластика и другие предметы, которые смогут делать прекрасный массаж для ножек.

Есть несколько вариантов домашних ковриков:

  1. Берем довольно объемный кусок ткани. Из него нужно будет сделать полотно, разделенное на сегменты. Каждый такой сегмент прошиваем отдельно, предварительно заполнив его пространство какими-либо предметами. Так у вас получится коврик с небольшими участками, которые будут оказывать разное воздействие на ступни вашего малыша.
  2. Еще одним вариантом может послужить полотно, обшитое различными пуговками. Этот вариант может оказаться гораздо эффективней и ярче предыдущего и вызовет интерес у крохи.
  3. Можно взять среднюю доску и обклеить ее небольшими морскими камешками. Разминание ножек на таком коврике принесет массу удовольствия малышу.

О том как сделать эспандер своими руками читайте здесь.

Как приучить к массажному ортопедическому коврику ребенка?

Сейчас на рынке столько моделей ортопедических ковриков, что просто порой не знаешь на каком остановить свой выбор. Детки любят все яркое, интересное и красочное. Подбирая коврик для малыша, подойдите к этому вопросу ответственно. Например, выберите модель в виде какого-нибудь овоща либо фрукта, а может быть, сказочного героя.

В последнее время появились модели в виде разноцветных пазлов. Играя с ними, ребенок одновременно будет ступать ножками на мягкие подушечки и постепенно привыкать к занятиям.

Не заставляйте малыша с первых дней выполнять комплекс занятий на новом коврике.

Лучше всего будет, если вы первоначально постелите его в игровой зоне и кроха будет самостоятельно проводить на нем какой-то промежуток времени во время игр или передвижений.

Неплохим вариантом для размещения коврика может послужить прикроватная зона. Ведь самое подходящее время для занятий – утро, после пробуждения и вечер перед сном.

Немножко постояв и потопав на нем, малыш помассажирует свои ножки, снимет усталость после активного дня и взбодрится утром.

Если эта процедура станет ежедневным занятием, то ребенок очень быстро к нему привыкнет и тогда уже можно приступать к комплексным упражнениям.

Упражнения на массажном коврике для ребенка

Для того чтобы занятия на ортопедическом коврике оказали положительный результат, нужно всего несколько раз в неделю проводить на нем упражнения. Это может быть либо ходьба, либо просто несколько минут постоять на нем. Если же массажный коврик назначен вам специалистами, то такие занятия должны носить регулярный характер.

Занятия с маленькими детками лучше проводить в паре и начинать с нескольких минут, а вот более взрослые детки могут проводить на ковриках столько времени, сколько душа пожелает.

Такие коврики могут приносить пользу не только ребятне, но и взрослым, особенно если ваша работа связана с тяжелыми физическими нагрузками либо же вы много времени проводите на ногах.

Занимаясь на ортопедическом коврике, вы можете совмещать приятное с полезным. Эти занятия могут быть совмещены с обедом, просмотром телевизора, работой за компьютером и так далее. Просто положите коврик под ноги и продолжайте делать свое дело.

Упражнение 1

Перед тем как перейти к выполнению упражнений, вам необходимо занять исходное положение. Для этого становимся на две ноги и руки ставим на пояс.

Начинаем занятия на коврике с самых простых упражнений:

  • В течение 2-3 минут нужно спокойно шагать на месте;
  • Затем, если малыш уже способен, то нужно несколько минут ходить на внешней стороне стопы;
  • Ходим на внутренней стороне стопы – буквально 2-3 минуты;
  • Пускай малыш повернется к вам спиной и продолжает топать по коврику – до 4 минут;
  • Занимаете исходное положение и пробуете перекатывать ножки с носочка на пятку и обратно – 5 минут;
  • Несколько минут ходим на носочках ;
  • Заканчиваем упражнения хождением на пяточках – 3 мин.

Упражнение 2

Переходить к следующему комплексу упражнений можно только в том случае, если вы полностью освоили начальный уровень.

Занимаем исходное положение, руки ставим на пояс и при этом спина должна быть ровной:

  • Ходим на месте около 3-х минут;
  • Начинаем потягиваться на носочках, при этом помогаем себе руками, потягивая их как можно выше – 2-3 минуты;
  • Занимаем положение на полусогнутых ногах и передвигаемся по коврику «как уточка», руки при этом держим на коленях – 2-3 минуты;
  • Отдохнув несколько минут, делаем стойку на каждой ножке поочередно – по 1 минуте на ногу;
  • Пусть ваш кроха попрыгает с места на место, интересней всего, если это будут прыжки с одной секции в другую – 3 минуты;
  • Бег на месте – 2-3 минуты.

Упражнение 3

Этот комплекс упражнений носит укрепляющий характер.

Занимаем исходное положение, как и в предыдущих вариантах:

  • Так же начинаем с того, что несколько минут спокойно ходим на месте;
  • Становимся на носочки и прыгаем минуты 2-3;
  • Затем делаем такие же прыжки на носочках, только поочередно на каждой ноге – по 2 минуты;
  • Ходим по прямой линии в течение 5 минут;
  • Ну и заканчиваем комплекс ходьбой поочередно на внутренней и на внешней стороне стопы.

Упражнение 4

Занимаем исходное положение – сидя:

  • Обе ножки должны находиться на коврике, поочередно сгибаем и разгибаем пальчики на ногах – 10-15 раз;
  • Сохраняя колени в прямом положении, пытаемся соединить подошвы – до 15 раз;
  • В конце пробуйте делать круговые движения стопами – около 10 раз.

Интересными и увлекательными могут оказаться занятия на коврике во время водных процедур. На дно укладываете коврик, и пусть ребенок топает, прыгает на нем и получает удовольствие.

Где можно приобрести ортопедический коврик и сколько это будет стоить?

Основными производителями ортопедических ковриков являются:

  • Россия;
  • Великобритания;
  • Германия;
  • Китай.

В России производством ковриков занимается фирма ТД «Атлетика» и Trives, в Великобритании – ОРТО, в Германии – CASADA, в Китае – Reflexology. Есть конечно и другие производители, но они малоизвестны.

Сами ортопедические коврики вы можете приобрести в специализированных детских магазинах либо же сделать заказ через интернет-магазин. Приобретая коврик для ребенка, не забывайте спрашивать у продавца сертификат качества.

Что касается ценовой политики, то она варьируется от 300 рублей, а некоторые модели могут доходить до 2000 рублей.

Отзывы про использование таких ковриков

Конечно, перед приобретением любого изделия хотелось бы услышать «что о нем говорят те, кто уже пользовался?».

Анализируя отзывы родителей, смело можно сказать, что большинство отдают предпочтение российским производителям и выбирают комбинированный вариант.

Для некоторых деток они становятся помощником в профилактике плоскостопия, а некоторые используют их для веселой зарядки.

Врачи же советуют применение такого коврика не раньше, чем в 1 год. Именно тогда малыш начинает самостоятельно ходить и его постепенно можно приучать к упражнениям.

И самое главное, не забывайте, что при использовании такого изделия необходимо всегда держать в чистоте ножки малыша и сам коврик. И тогда он будет служить вам долгие годы.

Источник: https://spinaspina.com/profilaktika/uprazhneniya/ortopedicheskij-kovrik-dlya-detej.html

Ортопедический коврик для детей

Упражнения на ортопедическом коврике для детей

Профилактику плоскостопия у детей необходимо начинать с раннего возраста. Помочь в этом вам сможет ортопедический коврик для детей.

Почти все малыши приходят в наш мир со здоровыми ножками.

Ни о каком плоскостопии у младенца, совершающего свои первые неловкие шажочки, даже речи нет.

Однако, при всей этой позитивной картине, о здоровье ножек своего малыша родителям следует позаботиться именно в период его первых шагов и формирования стопы.

Польза ортопедических ковриков

Ортопедический коврик для детей позволяет активизировать кровообращения, укрепить голеностопный сустав, тренировать и укреплять мышцы, формировать правильную форму стопы. Помимо этого, обеспечивается массаж стопы, что доставляет удовольствие вашему ребенку.

Рельефная поверхность коврика замечательно тонизирует кожу детских стоп и правильно распределяет нагрузку на ноги вашего ребенка, правильно формируя свод стопы.

Привлекательные своим ярким дизайном, ортопедические коврики для детей становятся их любимой «игрушкой».

У родителей, как правило, не возникает проблем с уговариванием малыша встать на коврик.

Помимо профилактики плоскостопия детский ортопедический коврик используется для массажа биологически активных зон. Согласно восточной медицине, стопа – проекция нашего организма, и его жизненно важных органов. Регулярное массажное воздействие на стопу помогает ускорить выздоровление малыша при ОРЗ и простуде, повысить детский иммунитет, укрепить кости и суставы.

Также специалисты утверждают, что с помощью ортопедического массажного коврика стимулируется работу мозга ребенка, улучшая его память, внимание, мышление, речь, тем самым повышая его способности к обучению

Сделайте с вашим ребенком чудесные конверты из бумаги. Инструкции вы найдете здесь. Это может быть отличным подарком вашим друзьям и родным.

Приблизительно такой сигнал получают все органы вашего малыша, когда он начинает «маршировать» на коврике. Организм настраивается на массаж – и получает его. Да, это не опечатка, именно весь организм, а не только стопы.

Внутренние органы малыша получают бесконтактный массаж – важное условие для сохранения здоровья на все долгие последующие годы.

После долгих дневных пробежек уставшие ножки малыша получают отличный отдых.

От стояния и хождения по коврику значительно повышается настроение. Это связано со стимулированием точек, связанные с центром удовольствия, расположены на пятках.

Если ребенок «подцепил» насморк, немедленно ставьте его на коврик, у малыша практически сразу облегчится дыхание, а слизи в простуженном носу станет гораздо меньше, ведь с пальцами и сводом стопы напрямую связаны ухо-горло-нос, глаза и десны.

Коврик помогает практически при любом заболевании за счет того, что движение лимфы и крови при проведении процедуры заметно усиливается, а активная циркуляция способна «разогнать» все болячки.

Правила выбора коврика

Выбирая детский ортопедический коврик, руководствуйтесь первым и главным правилом: ребенку не должно быть больно, когда он наступает на него.

Малышам до трех лет покупайте каучуковые коврики — мягкие, гибкие. Они не будут травмировать нежную детскую кожу.

Для ребят постарше можно приобрести ортопедические коврики на основе силикона.

Материал по своей упругости позволяет более глубокую проработку стопы.

Ну, и, конечно же, не забывайте об эстетическом моменте. Для маленьких деток идеальный коврик – это яркий коврик, а для деток постарше – имитирующий пляж или морское дно.

Замечательно, если коврик будет легко мыть и недолго сушить.

Детский ортопедический коврик должен быть:

  • гибким, не травмирующим, экологически чистым;
  • достаточно ярким и нескучным;
  • легко моющимся.

Ортопедический коврик своими руками

Если по поводу экологичности коврика заботливую маму все-таки терзают смутные сомненья, то она может создать для своего ребенка уникальный коврик.

Идей по созданию коврика своими руками достаточно. Самые распространенные из них: на плотную поверхность нашить пуговицы, пластиковые губки, кусочки каната, плоды каштана, морские ракушки, мешочки с крупой – «массажеров» в природе много.

Упражнения для коррекции плоскостопия и деформации стопы

Основные упражнения:

Эти упражнение стимулирует кровообращение, развивают координацию и препятствует развитию плоскостопия.

  • Ходьба по коврику назад и вперед. Руки на поясе. Спина ровная. Выполняет 3-5 мин.
  • Ходьба на внешней стороне стоп. Руки на поясе. Спина ровная. Выполняется 5 мин.
  • Ходьба на внутренней стороне стоп. Выполняется аналогично предыдущему .
  • Перекаты с пяточки на носочек.
  • Ходьба по коврику спиной вперед.

Предлагаем вам несколько комплексов упражнений для выполнения на ортопедическом коврике: начальный, интенсивный и укрепляющий.

Начальный комплекс:

  1. И. п. – прямая спина, руки на поясе.
  2. Ходьба – 5 мин.;
  3. Ходьба на внешней стороне стопы – 5 мин.;
  4. Ходьба на внутренней стороне стопы –5 мин.;
  5. Ходьба спиной вперед – 5 мин.;
  6. Ходьба, перекатываясь с пятки на носок – 3 мин.;
  7. Ходьбана носочках – 5 мин.;
  8. Ходьба на пятках – 5 мин.

Интенсивный комплекс:

  1. И. п. – прямая спина, руки на пояс.
  2. Ходьба – 5 минут;
  3. Потягивание на носках вверх, поднимая руки, как можно выше – 3 мин.;
  4. «Утиная ходьба»: полуприсев, руки находятся на коленях – 3 мин.;
  5. Стойка на одной ноге (попеременно на правой и левой) – 3 мин. на каждую ногу;
  6. Прыжки с секции на секцию – 3 мин.;
  7. Бег на месте – 3 мин.

Укрепляющий:

  1. И. п. – прямая спина, руки на пояс.
  2. Ходьба – 5 мин.;
  3. Прыжки на носках – 3 мин.;
  4. Прыжки на носке одной ноги – 3 мин. на каждой ноге;
  5. Ходьюа по прямой линии – 5 мин.;
  6. Ходьба перекрестным шагом на внешней, а потом на внутренней стороне стопы – 5 мин.

Буквально бесценными могут стать для здоровья вашего ребенка упражнения на коврике в воде.Детский ортопедический коврик (или несколько ковриков) положите на дно ванны или тазика. Налейте немного (на первых порах, чтобы ребенку было по щиколотку) теплой, приятной для тела водички. И – вперед!

Пускай малыш шагает, топает, поднимая брызги, переминается с ножки на ножку, поднимается на носочки, сближает стопы и ходит по кругу. В любом случае, подобные упражнения имеют двойной эффект: с одной стороны – «шипованный» коврик, с другой – преодоление сопротивления воды. Небольшого сопротивления, но его как раз достаточно, чтобы укрепить здоровье вашего ребенка.

Источник: http://ProfyMama.com/zdorove/ortopedicheskii-kovrik.html

Лечение Детей
Добавить комментарий