Устала от грудного ребенка

Устала кормить грудью: специалист объяснил, что делать

Устала от грудного ребенка

[artlabel id=”170265″]

Иногда кормление грудью вместо радости приносит маме сложности, сильно утомляет. И возникает желание отлучить малыша от груди…

Источник: Shutterstock

Ежегодно с 1 по 7 августа проходит Неделя поддержки грудного вскармливания. Сайт moirebenok и ТМ «ФЕМОФИТ» за успешное грудное вскармливание! Поэтому мы запускаем спецтему «Грудное вскармливание в 21 веке — естественно, натурально, полезно», в ней вы узнаете, как сделать процесс кормления комфортным для малыша и для мамы! Поддержим ГВ вместе!

Случается, что женщина во время кормления грудью сталкивается с проблемами и неприятными ограничениями… Стремясь преодолеть их, она делает все, чтобы сохранить кормление грудью и при этом не потерять силы, которые нужны ей для других граней своей жизни.

И все-таки бывают периоды, когда маме хочется закончить ГВ и просто жить. Да, прекратить грудное вскармливание можно в любой момент. И женщина имеет на это право! Но прежде, чем сделать этот шаг, давайте разберемся вместе с экспертом, все ли шансы исчерпаны.

Ксения Соловей

Консультант по лактации

Мы не будем говорить в этой статье о важности и полезности грудного вскармливания, это всем известные факты, которые не требуют доказательств.

Зная это, практически каждая мама новорожденного ребенка планирует кормление грудью, ожидая, что этот процесс принесет ей немало приятных минут единения с ее малюткой и наслаждения материнством.

Но на деле грудное вскармливание не всегда бывает таким идиллическим.

Кормление грудью раньше и сейчас: очевидные плюсы современного подхода

Диета, которая нередко навязывается кормящей маме, может негативно отражаться на качестве ее жизни. Нередко женщина получает рекомендации о том, что она должна быть осторожна в выборе продуктов, чтобы:

  • у малыша не болел животик;
  • кроха хорошо испражнялся;
  • чтобы не было высыпаний на коже.

На самом деле влияние диеты мамы на состояние ребенка сильно преувеличено. Первые 3 месяца малютка привыкает жить вне маминого лона, и поводов для беспокойства у него много.

Причины плача малыша в большинстве случаев иные, нежели навязчивое «что съела мама за пару часов до кормления грудью».

Поэтому, как и во всем цивилизованном мире, кормящая грудью женщина должна питаться качественно и разнообразно, чтобы восполнять свои потребности в микроэлементах и витаминах.

Мамы, ешьте, что вы любите, если у вас и вашего мужа нет пищевой аллергии!

Источник: Shutterstock

Привязанность к ребенку

Действительно, первый месяц, скорее всего, придется быть привязанной к ребенку больше, чем когда либо, — налаживание грудного вскармливания предполагает частые кормления. Крохе важно ощущать себя зависимым от мамы, так он чувствует себя спокойнее и меньше плачет. И все-таки даже в первый месяц жизни малютки маме можно отлучиться от него на полчаса-час.

Перед этим покормите малыша из одной и второй груди, чтобы он побольше выпил, а вы освободились от молока и не чувствовали дискомфорта. В ваше отсутствие ребенку будет более комфортно на руках у взрослого: его и покачают, и согреют своим теплом, поговорят с ним, ободрят.

Дети очень любят спать на руках папы или бабушки, пользуйтесь этим! Вы же помните, что первые полгода психологи называют ручным периодом.

Именно на руках ребенок чувствует себя довольным, хорошо развивается и неплохо прибавляет в весе.

Напоминаем, что успокаивать ребенка можно ношением на руках столбиком, укачиванием, а также используя белый шум (шум льющейся воды в кране, звуки дождя в телефоне и даже шум фена). Успокаивать пустышкой ребенка не надо.

Консультант по ГВ рассказала о 5 главных мифах лактации

Чем старше ребенок, тем на большее время мама сможет отлучаться (конечно, в пределах разумного). Важно, чтобы близкие люди, которые остаются с малышом, знали, что груднички умеют обходиться без маминой груди и могут успокаиваться без пустышек. Оставляя кроху на некоторое время, не тревожьтесь. И малыш тогда тоже будет спокоен.

Источник: Shutterstock

Не получается!

В первые дни в роддоме мамы нередко сталкиваются со сложностями — ребенок не может захватить/не берет грудь; ребенок сосет больно, образовываются трещины; ребенок теряет в весе; не хватает молока… Пытаясь решить эти проблемы, мамы нередко прибегают к докорму из бутылки, кормлению через накладку и… получают еще большие проблемы. Образуется замкнутый круг. От докорма из бутылки младенец в весе прибавляет, но молока становится меньше. В накладке кроха грудь берет, но вес набирает плохо. Мама пьет лактационные чаи, настои трав, но это не помогает увеличить количество молока.

Прибавьте к этому еще и то, что мама в первый месяц после родов нуждается в особом режиме: ей необходимо восстановить силы после родов, а для этого нужно полноценно отдыхать, меньше заниматься домашними делами. А вместо этого — круговорот бесконечных задач, всепоглощающий быт. Грустная картина, правда?

Довольно часто кормящие мамы испытывают болезненные ощущения во время ГВ, когда малыш сосет грудь правильно, он физически не может укусить мамочку, поэтому важно следить за тем, чтобы был правильный захват груди. Но бывает и так, что укусы происходят из-за того, что ребенок уже наелся или, наоборот, когда ему не хватает молока.

ФЕМОФИТ Ланолин Фарм крем для ухода за сухой и чувствительной кожей сосков с маслом облепихи предназначен для женщин в период лактации для снятия неприятных ощущений в сухих потрескавшихся сосках.

ФЕМОФИТ Ланолин Фарм крем с облепиховым маслом — продукт на основе 100% ультрачистого ланолина без вкуса, без ароматизаторов, легко проникает во внешние слои кожи, образуя тонкий липидный барьер, предотвращает сухость кожи, восстанавливает водно-жировой баланс и делает ее эластичной. Натуральное облепиховое масло прекрасно заживляет поврежденные участки кожи, увлажняет, снимает воспаление и раздражение.

Способ применения

После кормления грудью нанести небольшое количество крема на сосок и участок вокруг него тонким равномерным слоем.

Использовать 1-3 раза в день.

Не требует смывания перед кормлением.

В качестве профилактического средства рекомендуется начать использовать в последнем триместре беременности, это позволит сохранить кожу сосков здоровой.

Что делать?

Если вы сейчас в ожидании рождения младенца, серьезно изучите вопрос грудного вскармливания, чтобы в роддоме избежать использования латекса (бутылочек, сосок, накладок).

Пока у вас есть время — посещайте лекции специалистов по грудному вскармливанию, читайте грамотные статьи о кормлении грудью, найдите книгу «Грудное вскармливание: Секреты и секретки» Соловей К., Гавриленко Т., Ерко М., проштудируйте ее и держите под рукой.

В каждом городе есть специалисты по грудному вскармливанию — найдите их контакты, сохраните их в своем телефоне. Возникли трудности с кормлением — звоните специалистам. Важно не затягивать, а решать проблемы в самом начале.

Тогда вам не придется преодолевать сложные моменты, и вы действительно сможете наслаждаться материнством и процессом кормления малыша грудью.

Что делать, если на сосках появились трещины — совет эксперта

Если вы сейчас боретесь за кормление грудью —знайте, что вы не одна!

Есть горячие линии по грудному вскармливанию, есть специалисты по лактации (они работают индивидуально с мамами).

Их знания помогут вам справиться с недостатком молока, болью при кормлении грудью, отказом ребенка от груди и прочими сложностями.

Есть в Интернете сообщества кормящих мам, которые могут помочь преодолеть трудный период, есть клубы для кормящих мам, которые устраивают встречи и делятся опытом. Ищите помощь, и она обязательно придет!

Источник: Shutterstock

Полезная информация

Испытываете сложности с грудным вскармливанием? Позвоните на горячую линию по поддержке ГВ, приходите на встречи кормящих мам.

  • Бесплатная горячая линия по грудному вскармливанию: (095) 013-36-13.
  • Бесплатные встречи кормящих мам по пятницам с 11.00 до 13.00 по адресу: Киев, пр. Победы, 3, ТЦ «Украина», 4-й этаж, «Детская планета».
  • Бесплатные встречи кормящих мам по пятницам 11.00 до 13.00 по адресу: Киев, ул. Тростянецкая, 12, отдельный вход во дворе, Детская студия Smart.

Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, психолог, руководитель Национального движения в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины»

Обзор крема ЛанолинФарм— уход за чувствительной и сухой кожей сосков

Источник: , Фитомаркет

Что взять с собой в роддом: полный список для мамы и ребенка

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/infant/pitanie-infant/chto-delat-esli-grudnoe-vskarmlivanie-utomlyaet-mamu-sovety-spetsialista/

Устала от ребенка: что делать матери | Детский психолог Ольга Товпеко

Устала от грудного ребенка

Иногда ситуацию усугубляют “травмированные” потребности.

“Оля, опять ты про свой психоанализ!” – слышу я ваши стоны. Да, опять!

Есть такая хитрая штука в нашем бессознательном. Контакт с младенцем требует от нас быть взрослым, но в то же время пробуждает внутри у самих детское состояние. И дальше уже вопрос в том, кто как справляется с собственной уязвимостью.

Если в собственном детстве вы не получали достаточно поддержки, то это “раненое” состояние обязательно пробудится к жизни, и вы будете чувствовать, будто ребенок – большой, а вы – маленькая. Будто ребенок нападает на вас, “лишает” чего-то, снова и снова заставляя вас чувствовать себя с ним сейчас, когда тогда со своими родителями – неуверенным напуганным ребенком.

Например, одна моя клиентка жаловалась мне, что когда ребенок капризничает после школы, она очень расстраивается и злится. Это вызывает ощущение, что день насмарку, и она очень устает. Под вечер просто обессилена этими капризами.

Вроде бы все просто: “ребенок виноват”, “мотает маме нервы”. 

Но мы начали разбираться, что именно так расстраивает и злит? Ведь капризы после школы вполне естественны – ребенок перевозбужден и уставший.

Мы выяснили, что в глубине души мама не хочет забирать его из школы. На самом деле, она устала и хочет заняться чем-то своим. Но испытывает глубокое чувство вины и стыда за свои желания.

Чтобы почувствовать себя менее виноватой и более хорошей, она строит заместительные ожидания от ребенка. Она рассчитывает, что заберет его из школы, что он будет рад ее видеть (так она получит хоть толику компенсации за свой дискомфорт), и они отлично погуляют, что даст ей ощущение “выполненного долга” и позволит поставить внутреннюю галочку: “я хорошая мать”!

Вся схема ломается на первом хныке ребенка. Но, не замечая, что “мои потребности лежат в другой плоскости, и я ничего не делаю для их удовлетворения”, мама теряет огромное количество душевных сил, пытаясь заменить их ролью хорошей матери.

Так происходит со всеми, кто не слышит себя. Игнорируя свои настоящие желания, мы становимся немного неживыми, уставшими, апатичными и озлобленными.

Конечно, материнство таково, что не всегда у нас есть возможность каждый миг удовлетворять свои желания. Иначе мы бы сами превратились в детей и перестали бы быть взрослыми.

Суть в том, что само осознание своих потребностей такими, какие они есть, и отчет перед собой о том выборе, который я совершаю, снижает усталость. Мы просто понимаем, что сможем удовлетворить эти потребности чуть позже, когда ситуация будет больше располагать к этому.

Как помогать себе, если причина усталости – неудовлетворенность? Техника самоподдержки

Если вы обнаружили свои потребности, если вам удалось осознать, что для вас по-настоящему важно – например “хочу быть услышанной”, “хочу быть важной”, “хочу, чтобы меня любили” – важно искать способ их удовлетворить или, если это невозможно, хотя бы поддержать себя, отнестись к себе с пониманием.

Поддержка и самоподдержка творят чудеса!

Как это можно сделать?

Давайте вспомним, как поступают хорошие, теплые поддерживающие родители по отношению к своим детям?

Обычно они берут их на ручки, проговаривают, что их расстроило, находят слова поддержки и одобрения.

По сути, когда нам плохо, мы погружаемся в это печальное детское состояние, когда так важно, чтобы кто-то взял тебя на ручки.

Беда только в том, что не у каждого ребенка был опыт общения с такими родителями. В таком случае мы можем сами “брать себя на ручки”, восполняя накопленный недостаток поддержки. Но проблема в том, что без достаточного внешнего опыта, сделать это довольно сложно.

Осознавая, как это важно, я задалась вопросом: можно ли как-то завершить ту работу, которые не сделали родители мам, выгоревших и уставших в своем материнстве? Я начала искать выход, как можно помочь сразу многим женщинам почувствовать себя чуть более хорошими, важными и понятыми?

Я долго перебирала форматы, пока не нашла тот, который позволит помочь сразу многим!

Так появился мой закрытый Клуб Mamaschool Cafe – онлайн пространство, где каждая мама может почувствовать, что ее взяли “на ручки”.

Как это устроено? У нас есть закрытый аккаунт в инстаграм, куда можно попасть, приобретя абонемент на месяц, который в разы дешевле даже одного часа работы с психологом.

Каждую неделю в Клубе проходит рубрика #наручки. Это значит, что каждая мама может написать о том, что чувствует сейчас. О том, что ее расстраивает, тревожит, вызывает усталость, гнев или боль. В ответ на это я делюсь словами поддержки, историей, помогаю женщине понять, что с ней происходит, задаю вопрос, который поможет увидеть ситуацию под другим углом или просто выражаю сочувствие.

Результаты этой работы впечатляют!

Всего несколько минут такого целительного и уважительного контакта меняют ощущение мам, дают ей ощущение нужности, вызывает слезы, иногда смех, но всегда – чуть больше сил в ее непростой ежедневной рутинной жизни.

Вот лишь несколько откликов на эту работу!

“Само наличие рубрики #наручки очень спасает, даже если тебе не нужно на ручки, ты знаешь, что они есть))) Оля, спасибо тебе огромное за это наше волшебное место, за это тепло и поддержку”. 

“Именно с приходом в Клуб я обрела ту поддержку, которую искала! Поначалу много плакала (так цепляло), теперь уверенно работаю над собой. Атмосфера Клуба невероятная, а поддержка Оли бесценна, получше мамы или любой подруги. Там настолько уютно и безопасно, что легко раскрываешься и начинаешь изучать в себе все больше нового.“

“Находясь в Клубе, я знаю, что я не одна, вы всегда поддержите чутким словом и дадите рекомендации.”

Если вы чувствуете недостаток поддержки со стороны близких и понимаете, что вам не хватит ресурса, чтобы справиться самостоятельно – присоединяйтесь к моему закрытому Клуб Mamaschool Cafe. Там вам всегда рады! Там нет места осуждению, издевкам, критике.

Это особенное пространство, где мамы могут преодолеть изоляцию, почувствовать, что они не одни и получить мою ежедневную заботу и поддержку. Присоединяйтесь:

Источник: https://mamaschool.info/blog/article/ustala-ot-rebenka

Устала от ребенка? Это нормально!

Устала от грудного ребенка

Когда девять месяцев ожидания наконец-то завершаются появлением на свет маленького человечка, хочется верить, что впереди – только радость, счастье и душевное умиротворение.

Молодая мама с радостью примеряет на себя новый статус, умиляется пухлым щечкам, миниатюрным ножкам и ручкам своего ребенка, а во время любого похода в магазин не забывает заглянуть в детский отдел. Хорошо, если эти позитивные установки удается сохранить и после рождения ребенка.

Однако в действительности нередки ситуации, когда ребенку 1 год – а молодая мамочка уже от него устала.

Очень часто будущая мама имеет достаточно идеалистическое представление о том, какой будет ее жизнь после рождения малыша, или вовсе не задумывается об этом достаточно серьезно. В результате ситуация, в большинстве случаев, развивается по одному из двух распространенных сценариев:

Женщина, познавшая все трудности каждодневной жизни с грудным ребенком на руках, поневоле перестает испытывать счастье материнства.

Возможно, она действительно была готова к рождению малыша, очень его хотела и способна на самопожертвование ради ребенка.

Но многочисленные хлопоты повседневного быта постепенно уничтожили для нее всю романтику материнства, превратили счастье от ухода за своим ребенком в череду опостылевших рутинных дел, которым нет начала и конца.

Молодая мамочка, не воспринимавшая грядущее пополнение в семье как причину для серьезного изменения в своей жизни, оказывается не готова приносить жертвы ради ребенка.

Малыш появляется на свет – и оказывается, что теперь надо будет гораздо меньше времени на себя, семейный бюджет пополнится новой большой статьей расходов, а отправиться в путешествие или хотя бы погулять с подружкой будет получаться довольно редко.

В такой ситуации мама может подсознательно защищаться от собственного ребенка как от посягательств на свою личную жизнь и свободу.

Чаще всего молодые мамочки проявляют одну из двух распространенных форм эмоционального реагирования на накопившуюся усталость:

  1. Агрессия матери, уставшей от новорожденного. Если женщина устала от семьи, в которой недавно появился ребенок, и не дает себе отчета в своем актуальном состоянии, то выход из ситуации она может подсознательно искать в агрессии. На первый взгляд может показаться, что материнская агрессия – это удел плохих, недостойных матерей. Однако в действительности ее проявления нередко встречаются практически у всех.
  2. Материнская агрессия – это шлепок по попе в ответ на бесконечный плач ребенка. Это сильное «встряхивание» ребенка, который упрямится и никак не хочет сделать именно то, о чем вы его просите. Это постоянное навязывание ограничений (порой лишенных особого смысла) и жесткое, грубое требование их соблюдения. Это то, что все мы каждый день видим на улицах, в магазинах, на детских площадках.
  3. Апатия – еще один вариант усталости от однообразия дней, проведенных с маленьким ребенком. Такая мамочка не кричит на ребенка, не ругает и не ограничивает его – она позволяет ему все, что необходимо, участвует в его играх, помогает в учебе, исправно ходит с ним на прогулки. Но при этом всем она как будто утрачивает собственную личность и собственные желания, интересы.
  4. Эмоциональная пассивность бывает менее заметной, чем материнская агрессия, но от этого она не перестает быть «тревожным звоночком». Равнодушие к окружающей реальности, «автоматическое» выполнение обязанностей по уходу за ребенком и полное безразличие во взгляде – это верный признак того, что сидеть в декрете для мамочки стало невмоготу.

Агрессия и апатия – это неконструктивные способы борьбы с усталостью от нытья и капризов ребенка. Если вы, хорошенько задумавшись, можете обнаружить у себя признаки первой или второй модели «защитного» поведения – значит, вы действительно утомлены от домашних дел, и вам необходимо обратиться к конструктивным методам преодоления этой усталости.

Нередко мамы, сидящие дома с детьми, стараются выполнить все свои обязанности «на отлично» и взвалить на себя столько дел, сколько в принципе возможно. И если они не справляются со всем этим грузом ответственности, то безжалостно вешают на себя ярлык «плохой матери» и страдают от непомерного чувства вины. Избавляться от «комплекса отличницы» в семейной жизни можно следующими способами:

  1. Визуализируйте страхи. Представьте, что ваш ребенок пришел в детский сад в неидеально отглаженной одежде. Что вместо того, чтобы заниматься с вами развивающими играми, он целый час самостоятельно резвился в саду. Что он разок съел не детально продуманный обед с необходимым количеством витаминов и полезных микроэлементов, а пиццу. Как вы думаете, станет ли от этого действительно хуже вам или малышу? Конечно же, нет. Так почему бы вам не перестать так переживать из-за подобных мелочей?
  2. Делегируйте свои обязанности. Нет никакого закона, обязывающего вас делать абсолютно все по дому. Вы не станете плохой матерью из-за того, что попросите позаниматься с ребенком и мужа, и своих родителей, и родителей мужа, и других родственников и даже друзей. А сами вы в это время получите возможность снова ощутить вкус к жизни.
  3. Обязательно как можно больше общайтесь. Чтобы не дойти до состояния, когда вы морально перестанете быть способны ощущать себя счастливой, вам нужно отойти от сужения мира лишь до вас и ребенка. Смело ведите разговоры на любые темы с любыми людьми, которые покажутся вам интересными, даже если это будут другие мамочки на детской площадке.
  4. Не стыдитесь того, что хотите отдать ребенка в детский сад/на попечение няни и выйти на работу. Наши женщины очень часто стесняются подобных намерений, «тянут лямку» до последнего, а в результате начинают ненавидеть свою жизнь и своего ребенка. Стремление не только заниматься малышом, но и строить карьеру, самореализовываться – это абсолютно естественно, и это не означает, что вы недостаточно любите своего ребенка.

Если ваша проблема заключается в том, что от постоянных пеленок, распашонок, памперсов, кашек, от плача и истерик, от пробуждений посреди ночи вы потеряли себя, то вам нужно научиться находить время на свои собственные планы:

  1. Организовывайте свое время правильно, заранее планируйте дела на ближайшие дни. Если вашему ребенку 1 месяц, то сделать это может быть проблематично, но с детьми постарше вы вполне можете продумать свой распорядок дня. При этом не составляйте дневные планы по принципу «запишу все, что только можно». Наоборот, указывайте только необходимые дела, а те, без которых можно обойтись, исключайте. Так вы сможете находить время на себя практически в любой день.
  2. Обязательно выделяйте время на то, чтобы побыть в уединении, в тишине и спокойствии. Такая возможность пойдет на пользу не только вам, но и вашему ребенку. Пусть это будет всего час или даже полчаса в день. Главное – делать это систематически, понимая, что вы можете себе это позволить.
  3. Не забывайте о своих хобби и увлечениях. Конечно, после появления малыша у вас будет на них намного меньше времени, но отказываться от своих интересов полностью все же не стоит. Если, к примеру, вы не имеете конкретного хобби, но любите свою работу – читайте профильную литературу, поддерживайте себя в тонусе даже во время декретного отпуска. Так вы не будете чувствовать, что растворяетесь в ребенке, а заодно и не снизите свой профессионализм.
  4. Занимайтесь спортом. Само собой, что с тремя, с двумя детьми или даже с одним малышом вы не сможете систематически посещать тренажерный зал. Но вы вполне можете хотя бы 30-60 минут несколько раз в неделю заниматься дома – благо, что для этого сейчас можно найти сотни видеороликов в . Или в теплое время года вы можете выходить на пробежку. Занятия физкультурой не только тонизируют тело, но и помогают проясниться мыслям, сохранять здравый рассудок и наслаждаться жизнью.

Даже трое детей могут быть не такими раздражающими, как один ребенок с диагнозом СДВГ. Таким детям нужна медицинская терапия и понимание родителей, потому что бесконечные замечания в их адрес нисколько не улучшают ситуацию. А матери, которую все раздражают после постоянного контакта с гиперактивным ребенком, можно посоветовать следующее:

  1. Если вы чувствуете, что находитесь на грани истерики из-за проказ малыша, сразу же от него уходите. Передайте ребенка «на попечение» кому-нибудь из домочадцев или надежных соседей, а себе устройте разгрузку. Сходите в магазин, пообщайтесь с подругой, хотя бы выпейте травяного чая в тишине и покое. Только после этого возобновляйте общение с ребенком.
  2. Бывают ситуации, когда вы, напротив, устаете из-за того, что постоянно себя сдерживаете. В таких случаях вы порой можете совершать не очень хорошие поступки: к примеру, швырнуть чашку в стену, громко заорать, чтобы выпустить пар, и тому подобное. Как правило, после этого вам становится стыдно за такое поведение. Но подобные «разрядки», наоборот, очень нужны вашей психике, ведь в их отсутствие вы вполне могли бы ударить ребенка или, как минимум, накричать на него.
  3. Найдите для себя свой способ снимать напряжение: используйте антистрессовые игрушки, рисуйте картины, ведите блог и выплескивайте в него свой гнев, играйте на музыкальном инструменте. Потому что чашек на каждый такой случай в вашем доме, наверное, не хватит.

Перечисленные выше советы психолога справедливы как для матерей, у которых один ребенок, так и для тех, кто познал счастье второго, третьего и так далее пополнения в семье. Однако в многодетных семьях к привычным раздражителям добавляется такой новый компонент, как отношения между самими детьми.

И эти отношения вам придется периодически регулировать: оттаскивать старшего братика от годовалого младшего, следить, чтобы дети уважали права друг друга на свои собственные игрушки, и так далее. В этом контексте можно лишь напомнить вам, что конфликты между братьями и сестрами – это нормальное явление.

Постарайтесь не принимать близко к сердцу каждый случай, когда в отношениях между ними наблюдается на тишь да гладь – и вам станет гораздо легче проводить время с детьми.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/ustala-ot-rebenka-eto-normalno/

Устаю с грудным ребенком: это нормально?

Устала от грудного ребенка

Доброго дня вам, уважаемые читатели! Мне не терпится рассказать о встрече с одной удивительной девушкой, а также о выводах, которые я извлекла из общения с ней.

Мы живем в век интернета, когда нам доступно много полезной информации, много знаний, много чужого опыта… В сети были созданы тысячи сайтов многодетных мам, которые раскрывают свои секреты позитивной жизни.

Кроме того, в наше время на помощь мамам приходят уникальные помощники — стиральные машины, одноразовые подгузники, слинги, мобили, стульчики для кормления, детские «качели» и еще много-много всего. Однако, несмотря на все это, постоянно приходится слышать: «Устаю с грудным ребенком. Ничего не успеваю. Не знаю, как найти на все силы.» Почему?

Казалось бы, я написала на эту тему уже все, что можно. И рекомендации о том, как все успеть с двумя детьми. И статью «Почему устают мамы?», и «Жизнь в радость», и статью про желание женщины поскорее выйти на работу… И еще много всего, о чем сейчас не вспомню… Но не хватает еще одного элемента. Пожалуй, главного элемента. Без которого вся предыдущая работа оказывается невостребованной.

Знакомство с Мариной

А теперь я расскажу о встрече с молодой мамой, которая подсказала мне эту важную деталь. У этой мамы, кстати, тоже есть блог. Вчера ко мне приехала прекрасная девушка Марина со своей трехмесячной дочкой. Приехала через всю Москву, не побоявшись общественного транспорта и незнакомого района. Погостила у нас, погуляла с нами, мы хорошо пообщались.

И первое, что бросилось в глаза — она вела себя с первым ребенком так, как будто он у нее уже второй или третий! Совершенно спокойно, без тряски и неуверенности, свойственной мамам первенца. Она прекрасно использовала слинг, прекрасно умела отдыхать при крошечном малыше, находила время и на себя, и на мужа, и даже на путешествия (от которых у меня волосы вставали дыбом).

Разумеется, я понимаю, что с одним маленьким ребенком можно и отдыхать, и учиться, и жить активной жизнью. Но у меня уже двое. И я прошла большой путь ко всем своим открытиям. А у нее как будто все было от природы… Так ли это?

Оказывается — нет, не так. И после родов ей было очень тяжело. У нее тоже была послеродовая депрессия и ощущение, что жизнь закончена. И она тоже имела какие-то заморочки, свойственные мамам с первым младенцем. Однако ей сразу показалось, что это — ненормально. И она пошла искать информацию в интернете не с целью получить сочувствие. А с целью — реально изменить ситуацию!

Чего хотят молодые мамы?

Кажется, я уже тысячу раз писала о том, что надо заботиться о самой себе. Тысячу раз описывала доступные методы. Еще больше раз рассказывала про слинг. Но много ли женщин последовали этим советам?

К сожалению, я сталкиваюсь с тем, что на мои советы женщины часто реагируют как-то прохладно. Сначала жалуются, что нет сил, тяжело дается день с малышом, и т.д. Слушают меня, кивают (или даже пишут благодарные комментарии на блоге), но ничего не делают!

Сколько женщин продолжают сидеть дома в декрете и тратить свою энергию впустую? Сколько женщин считают, что у них нет возможности организовать себе хоть какой-то отдых и подумать о себе?

Опять и опять я слышу: «Устала от быта. Категорически не справляюсь. Застряла в депрессии», а на деле хотят лишь услышать слова поддержки, не меняя ситуации…

Отчего так происходит?

Мое открытие заключалось в следующем… Всему виной — не отсутствие силы воли, а плохая самооценка. Мы считаем, что уставать, быть полностью выжатой — это нормально. Что так и должно быть. Что это — наша материнская доля. Потому даже и не пытаемся сделать серьезный шаг для выхода из такой ситуации.

Я сейчас говорю не о том, что мы не имеем права на усталость. Разумеется, нельзя пытаться быть идеальной, усталость бывает у любого живого человека. Но хроническая усталость, когда ты всегда сильно измотана, или когда вечером ты чувствуешь себя почти умирающей — это ненормально.

Усталость, при которой ты перестаешь чувствовать вкус к жизни, перестаешь с удовольствием играть со своим малышом и не испытываешь счастья материнства — это абсолютно ненормально!

И виноваты в этом состоянии только вы сами. И в 99% случаев вы сможете из него выбраться. Если действительно захотите. Иногда, если ситуация довольно запущенная, имеет смысл обратиться к психологу. Но какая разница, каким способом вы выйдете из депрессии? Главное, что вы снова будете радоваться жизни и сможете ощутить себя успешной мамой.

План действий

Что делать, чтоб избавиться от своих внутренних убеждений? Сдвинуться с мертвой точки?

  1. Почаще читайте блоги многодетных мам. Найдите таких мам в инстаграме или где-то еще… Важно осознать, что радостно жить с одним ребенком — это элементарно. Даже с двумя — элементарно. А уж с одним… Даже если он — беспокойный.
  2. Работайте над развитием любви к себе. Это — ключевой момент. Не просто читайте, а выполняйте упражнения! Еще лучше, если вы пройдете тренинги или иное обучение.
  3. Заставляйте себя отдыхать. Например, начните выполнять те медитации, которые я давала в этой статье.
  4. Окружите себя позитивными мамами. Знакомьтесь с другими женщинами, живущими рядом. На детских площадках… В парках, во дворе… Хорошее общение — это очень важно. И если вы живете не в лесу, не придумывайте отговорок, что не с кем общаться.
  5. Освойте, наконец, слинг. И если первая попытка посадить туда ребенка оказалась провальной — не придумывайте никаких отмазок. Пригласите слингоконсультанта. Или хотя бы посмотрите множество видео об этом в интернете.
  6. Читайте мой блог. И главное — выполняйте прочитанное. Этим наполнена вся рубрика о материнстве.

Вы сможете быть счастливой. Я регулярно знакомлюсь с успешными мамами. Которые просто решили, что материнство должно быть другим: светлым, радостным, вдохновенным… Которые вытащили себя из депрессии и изменили свою реальность до неузнаваемости.

Я понимаю, что это сложно. Что это — большая внутренняя работа. Давно ли я сама рыдала от безысходности перед новорожденной дочкой? Но я также понимаю, что состояние депрессии и хронической усталости — не естественно для матери.

Поэтому давайте будем счастливыми, красивыми и отдохнувшими. Если эта фраза вызывает у вас возмущение и вы придумываете тысячу причин, по которым это невозможно… Значит, ваше подсознание боится перемен. Но вы все равно сможете измениться. Все равно сможете! Главное, что вы действительно всего этого хотите.

Поделитесь статьей с друзьями и подпишитесь на обновления блога. Я желаю вам счастья. До новых встреч!

Источник: http://pozdnyakova.org/ustayu-s-grudnym-rebenkom/

Лечение Детей
Добавить комментарий